#다리에쥐가날때 #응급처치 #건강 #스트레칭 #마사지 #예방 #운동 #수분섭취1 다리에 쥐가 날 때 응급처치 알아보기 다리에 쥐가 날 때, 정말 당황스럽고 아프죠? 이런 상황은 누구에게나 일어날 수 있는 일인데요. 특히 운동 중이나 장시간 앉아있다가 일어설 때 자주 발생해요. 그래서 오늘은 다리에 쥐가 날 때 어떻게 응급처치를 해야 하는지 알아보려고 해요.1. 다리에 쥐가 나는 원인1.1 근육의 과도한 긴장다리에 쥐가 나는 가장 흔한 원인은 근육의 과도한 긴장입니다. 운동을 하다가 갑자기 힘을 주거나, 평소와 다른 자세로 앉아있다가 발생할 수 있어요. 이럴 때는 근육이 경직되면서 쥐가 나게 되죠.1.2 탈수와 전해질 불균형또 다른 원인은 탈수와 전해질 불균형이에요. 특히 더운 날씨에 운동을 하거나, 물을 충분히 마시지 않으면 몸의 수분과 전해질이 부족해져서 쥐가 날 수 있어요. 이 점, 꼭 기억해 주세요!1.3 혈액순환.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음